हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सप्लीमेंट लेते हैं, इन फूड के साथ करें सेवन

Calcium Supplements for strong bones: आजकल अधिकांश लोगों की हड्डियां जवानी में ही कमजोर होने लगती हैं, इसलिए वे कैल्शियम सप्लीमेंट लेते हैं. लेकिन, कैल्शियम सप्लीमेंट अकेले काम नहीं करेगा. इसके लिए कुछ फूड का सेवन करना जरूरी होता है.