प्रोटीन से भरपूर पनीर या टोफू? डाइट में किया शामिल तो नहीं होगा कैंसर का खतरा

Tofu Health Benefits: 100 ग्राम टोफू में करीब आठ ग्राम प्रोटीन होता है. खास बात यह है कि पनीर की तुलना में टोफू में काफी कम कैलोरी होती है. उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर टोफू का रोजाना सेवन दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है. आइए जानते हैं इसके फायदे…